[...] sie po prostu nie podciagna niz sie jakos uszkodza przy probie cwiczenia z masa ciala. Ale inna sprawa jest taka czy to ma sens w ogole, proby podciagania sie, skoro sily brak kompletnie, dla mnie to wlasnie nawet nie jest kwestia ryzyka kontuzji, tylko braku sensu robienia czegos do czego nie jest sie kompletnie gotowym. Zmieniony przez - [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 2 Lata Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, poręcze, stojaki i 200 kg obciążenia. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Wyniki: Martwy Ciąg-150kg, Przysiad-140kg, Wyciskanie [...]
[...] powinien byc zatrudniony nawet i z Totolo. Wiadomo, ze Totolotek to swietny statystyk itp. Do tego Gavin Schmitt do wziecia. Bartman po kontuzji nie daje rady, a Schopsowi brakuje sil. Moze by go zgarnac? :) Z tego co wiem Iskra wielkich pieniedzy zawodnikom przed tym kryzysem nie placila. Do tego Depestele jak odszedl z Odincowa byl wolnym [...]
[...] rowerzysta. Blat - największa zębatka wsród przednich tarcz. BMX - Bicycle Motor Cross, rowery na kołach 20 lub 24 '', stosowane np. we flatland'zie lub dirt'cie. Boster, brakebooster - element usztywniający widelec, przypominający podkowę, zapobiega rozginaniu piwotów podczas hamowania, najczęściej z duraluminium lub carbonu. Buksowanie - [...]
Kittie sorki że dopiero teraz ale w pracy jestem. Ogólnie to mam wrażenie ze zaczyna wszystko od początku, siły brak i strasznie boje się kontuzji. Leżenei było fajne przez pierwsze dwa dni potem miałam dosyć, jak już w miare mogłam chodzić pojechaliśmy na urlop, no i wracam do normalności. Życie bez Was, siłki i wagi kuchennej jest nic nie warte
[...] czasie cholerne problemy, małe dziecko, hipoteka mąż w szpitalu przez ok 6 miesięcy z czego pierwsze to była walka czy przezyje wogóle żeby nie było zasiłku chorobowego brak, ja zarabiająca tyle co wypracuje do tego mega stresująca praca. Po miesiącu nie miałam siły wstać z łózka a co dopiero cokolwiek robic bałam się odbierać telefonów [...]
coś w tym jest, tylko czasami jak wracam z rannego trening z maty, powiem krótko, dosyć "zajechany" odpoczne zjem ze dwa posiłki to nie tyle że brak mi motywacji na siłke tylko chvjovvo iść potem na siłkę i robić na 60% mocy bo na więcej sie nie ma siły. I
Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :73kg Wzrost :179 Cel treningowy :Ogólne poprawienie sylwetki oraz siły Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy domatora Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu sztanga, sztangielki, atlas, rower Dieta : 10 zasad zdrowego zywienia :D Za mlody jestem jak to ktos juz mi tu napisal Przeciwskazania [...]
[...] najbliższe 8 tyg , trening 3 x w tygodniu. Miskowo bez zmian. Tydzień 1, dzień 44 DT Miska wg założeń - tzn bez wpadek, ale dziś mniej b kosztem t , zapomniałam , że w domu brak mięsa i jaja poszły w ruch+ - 3xkawa, woda - pomidor, sałata, ogórek kiszony, cebula - magnez Trening 1 1. wyciskanie na płaskiej 8x3 (dynamicznie) - 25kg - ok, [...]
[...] środa Luz, zbieram siły na weekend. Byłam na placu zabaw z Młodym, więc trochę sie pobawiłam ;-) Najpierw poziomka - najłatwiej mi to zrobić na poręczach. Widać, że bardzo brakuje rozciągnięcia tylnej taśmy, dwójki mam jak z drewna @@-) https://youtu.be/k-rmmMRnv94 Później podrygi zdechłej ryby - tak, żeby konkurencja znowu mogła się pośmiać [...]
[...] na filmiku Mastiego). W sumie powinno się mieć plecy praktycznie równoległe do podłogi, ale ja tak nie potrafię @@-) Paatik ogólne wypiski będą :-) Zaskoczenie to głównie brak asfaltu i dużo biegania po górkach, a to dlatego, że te najważniejsze biegi będą górskie. Nad wszystkim na raz nie da się pracować, teraz robimy wytrzymałość i moc na [...]
a dołożyć bym musiał w większości w klatke, ale niestety u mnie to straszna partia.. siły miałem troche ale rozmiaru brak , wytne to zobacze czy tam aby samych żeber nie ma %-)
bo nie zawsze rozmiar się liczy :-D jak siły brak to doopa zbita :-> wiem po sobie łapki to mam do ozdoby chyba, nawet 1 pompki męskiej nie mogę zrobić bo na nos lece 88-O
[...] 5) cel cyklu: pierwszorzedna sprawa to zwiekszenie masy miesniowej i sily, drugorzedna i tez wazna spalenie tluszczu z brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: clenburexin ( obecnie thermo speed) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: obecnie biore hmb revolution i cm3 1250 9) ilość dni [...]
[...] idealnie, tylko dobiłem przed chwilą prochem i bułką. Nawet Tadzika nie informuję z tym co jadlem… Mam nadzieję że to poświęcenie zostanie wynagrodzone zawodowo ;-) Fotek brak: Trening : Siłownia PRO 13,00 Trening na czczo, w biegu (spotkanie w sprawie pracy w Stolicy, wcześniej siłownia w Milanówku - znaleziona w necie podczas dojazdu) [...]
[...] tego suplementu, jedyne działanie, to mój żołądek, ponieważ zazwyczaj jeśli wziąłem około 30 minut przed treningiem, to musiałem jeszcze kibel zaliczyć :( myślę, że ten brak działania jest zależny od mojego wieku, mam 19 i pół roku i w tym momencie mój poziom testosteronu i tak jest bardzo wysoki. Ocena - nie wiem jak ocenić Wymiary na czczo [...]
[...] na III poziomie jeszcze przez przyszły tydzień, zrobię sobie jak dotychczas trzy treningi - poniedziałek, środa i piątek. Zobaczymy jak sprawy będą wyglądać w przyszły piątek. II tom książki mam od kilku dni, ale czasu na jej konkretniejsze poznanie na razie brak. Siła z Wami, do piątku. };-) Zmieniony przez - method88 w dniu 2012-02-01 23:00:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] regenerację. W diecie dostarczam wystarczajaca ilosc weglowodanow , bialko uzupelnione w odzywke rowniez jest w odpowiedniej ilosci. Cel? Ogolna poprawa sily i sylwetki.Wydaje mi sie, ze troszke stanalem w miejscu, brak widocznych postepow od jakiegos czasu, chcialbym to jakos rozbujac. Zmieniony przez - kkillahh w dniu 2015-07-13 17:55:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rok Obwód pasa: 85 Obwód klaty:96 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 x w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Whey protein gold standard , BCAA megacaps [...]